{"id":3454,"date":"2023-08-09T09:55:09","date_gmt":"2023-08-09T08:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/?p=3454"},"modified":"2023-12-20T23:21:33","modified_gmt":"2023-12-20T22:21:33","slug":"jol-mukodo-parkapcsolat-2-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/blog\/2023\/08\/09\/jol-mukodo-parkapcsolat-2-resz\/","title":{"rendered":"J\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 p\u00e1rkapcsolat (2. r\u00e9sz)"},"content":{"rendered":"

Az er\u0151szakos \u00e9s az er\u0151szakmentes (asszert\u00edv) kommunik\u00e1ci\u00f3<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Az er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3 az \u00e9rz\u00e9seink \u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteink kifejez\u00e9s\u00e9nek az a m\u00f3dja, amikor \u00e9rz\u00e9seink\u00e9rt nem a m\u00e1sikat v\u00e1doljuk, hanem egyszer\u0171 \u00e1ll\u00edt\u00e1sok form\u00e1j\u00e1ban k\u00f6z\u00f6lj\u00fck vele, hogy bizonyos esem\u00e9nyek milyen \u00e9rz\u00e9seket v\u00e1ltanak ki bel\u0151l\u00fcnk, \u00e9s ezek sz\u00e1munkra pozit\u00edv vagy negat\u00edv t\u00f6ltetet hordoznak. Egy j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 p\u00e1rkapcsolatban az ilyen kommunik\u00e1ci\u00f3t nyitottan fogadj\u00e1k. Amennyiben azt tapasztalja, hogy partnere mind a t\u00e9nyeket, mind az \u00d6n \u00e9rz\u00e9seit megk\u00e9rd\u0151jelezi, ig\u00e9nyeit, k\u00e9r\u00e9seit pedig kineveti vagy figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyja, csaknem bizonyos, hogy a kapcsolat nem m\u0171k\u00f6dtethet\u0151.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Az er\u0151szakos kommunik\u00e1ci\u00f3 modellje:\u202f<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \u00d6sszehasonl\u00edtgat\u00e1s, v\u00e1daskod\u00e1s<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. \u00c1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1s<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Erk\u00f6lcsi \u00edt\u00e9lkez\u00e9s (\u201ej\u00f3\/rossz\u201d, \u201enorm\u00e1lis\/ beteges\u201d, \u201ehelyes\/helytelen\u201d)<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. S\u00e9rt\u00e9sek \u00e9s gorombas\u00e1g<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. Az \u00e9rz\u00e9seink\u00e9rt val\u00f3 felel\u0151ss\u00e9g \u00e1truh\u00e1z\u00e1sa<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            1. Fenyeget\u00e9s, b\u00fcntet\u00e9s<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

              P\u00e9lda<\/span><\/i>:\u202fAz\u00e9rt hagytalak ott tegnap egy sz\u00f3 n\u00e9lk\u00fcl\u202f[<\/span><\/b>b\u00fcntet\u00e9s<\/span><\/i><\/b>],\u202fmert egy mogorva d\u00f6g vagy\u202f[<\/span><\/b>s\u00e9rt\u00e9s<\/span><\/i><\/b>]. Soha nem sz\u00f3lsz hozz\u00e1m\u202f[<\/span><\/b>\u00e1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1s<\/span><\/i><\/b>],\u202f\u00e9s mindig felh\u00fazol\u202f[<\/span><\/b>saj\u00e1t \u00e9rz\u00e9sek\u00e9rt val\u00f3 felel\u0151ss\u00e9g \u00e1truh\u00e1z\u00e1sa<\/span><\/i><\/b>].\u202fA bar\u00e1taiddal bezzeg mindig j\u00f3pofizol\u202f[<\/span><\/b>\u00e1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1s<\/span><\/i><\/b>].\u202fVisszatasz\u00edt\u00f3 vagy\u202f<\/span><\/b>[<\/span>s\u00e9rt\u00e9s<\/span><\/i>]!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

              Kev\u00e9s ember van, aki egy ilyen agressz\u00edv \u00e9s t\u00e1mad\u00f3 k\u00f6zl\u00e9sre t\u00fcrelemmel \u00e9s emp\u00e1ti\u00e1val reag\u00e1l. A v\u00e1rhat\u00f3 v\u00e1laszok j\u00f3 es\u00e9llyel a vitatkoz\u00e1s, megs\u00e9rt\u0151d\u00e9s, viszonts\u00e9rteget\u00e9s \u00e9s lefagy\u00e1s k\u00f6z\u00fcl ker\u00fclnek majd ki. Ez a fajta kommunik\u00e1ci\u00f3\u202f<\/span>bez\u00e1rja a besz\u00e9lget\u00e9st<\/span><\/i>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

              Az er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3 modellje<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                \n
              1. T\u00e9ny<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                1. \u00c9rz\u00e9s<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                    \n
                  1. (Gondolat\/v\u00e9lem\u00e9ny)<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                      \n
                    1. Ig\u00e9ny<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                        \n
                      1. K\u00e9r\u00e9s<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                        P\u00e9lda<\/span><\/i>:\u202f<\/span>Amikor tegnap a villamoson nem sz\u00f3lt\u00e1l hozz\u00e1m\u202f<\/span><\/b>[<\/span>t\u00e9ny<\/span><\/i>],\u202f<\/span>nagyon mag\u00e1nyosnak \u00e9reztem magam\u202f<\/span><\/b>[<\/span>\u00e9rz\u00e9s<\/span><\/i>].\u202f<\/span>\u00dagy gondoltam, hogy valami bajod van velem, \u00e9s b\u00fcntetsz\u202f<\/span><\/b>[<\/span>v\u00e9lem\u00e9ny<\/span><\/i>]. <\/span>Sz\u00fcks\u00e9gem van r\u00e1, hogy amikor veled vagyok, egy kicsit foglalkozz velem\u202f<\/span><\/b>[<\/span>ig\u00e9ny<\/span><\/i>].\u202f<\/span>Szeretn\u00e9m, ha m\u00e1skor nem utazn\u00e1l mellettem n\u00e9m\u00e1n, \u00e9s ha b\u00e1rmi bajod van, akkor elmondan\u00e1d\u202f<\/span><\/b>[<\/span>k\u00e9r\u00e9s<\/span><\/i>].<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                        Ebben a k\u00f6zl\u00e9sben (a harmadik pont kiv\u00e9tel\u00e9vel, amely egy\u00e9ni v\u00e9lem\u00e9nyt fogalmaz meg) nincs olyan elem, amely vita t\u00e1rgy\u00e1t k\u00e9pezheti. Egy m\u0171k\u00f6d\u0151 kapcsolat eset\u00e9n a v\u00e1rhat\u00f3 v\u00e1laszok a figyelem \u00e9s bevon\u00f3d\u00e1s k\u00f6r\u00e9 csoportosulnak.\u202f<\/span>A besz\u00e9lget\u00e9s megny\u00edlik.\u202f<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

                        Amennyiben az \u00d6n kapcsolata m\u0171k\u00f6d\u0151, el\u0151bb-ut\u00f3bb olyan v\u00e1laszokat fog kapni, amelyek elismerik az \u00d6n val\u00f3s\u00e1g\u00e1t (\u201eNem akartalak megb\u00e1ntani. Sajn\u00e1lom.\u201d \u201e\u00c9rtem. Nem b\u00edrod, ha nem besz\u00e9lek hozz\u00e1d, amikor egy\u00fctt utazunk.\u201d) vagy felt\u00e1rj\u00e1k \u00d6n el\u0151tt t\u00e1rsa val\u00f3s\u00e1g\u00e1t (\u201e\u00c9n is mag\u00e1nyosnak \u00e9reztem magam, \u00e9s arra v\u00e1rtam, hogy te sz\u00f3lalj meg.\u201d)<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                        \"j\u00f3l<\/p>\n

                        Amennyiben kapcsolata nem m\u0171k\u00f6d\u0151, partnere er\u0151szakos kommunik\u00e1ci\u00f3val fog reag\u00e1lni. \u201eNem is \u00fagy volt. Te nem sz\u00f3lt\u00e1l hozz\u00e1m.\u201d [<\/span>vita a t\u00e9nyeken<\/span><\/i>] \u201eEzt a baroms\u00e1got!\u201d \u201eT\u00fal \u00e9rz\u00e9keny vagy.\u201d [<\/span>az \u00d6n \u00e9rz\u00e9seinek megk\u00e9rd\u0151jelez\u00e9se vagy min\u0151s\u00edtget\u00e9se<\/span><\/i>] \u201eH\u00e1t te nem vagy norm\u00e1lis.\u201d \u201eNincs nagyobb probl\u00e9m\u00e1d?\u201d [<\/span>g\u00fany, megal\u00e1z\u00e1s vagy bagatelliz\u00e1l\u00e1s<\/span><\/i>] \u201e\u00c1lland\u00f3an ny\u00e1vogsz valami\u00e9rt.\u201d \u201eA n\u0151k meg az \u0151 lelki \u00e9let\u00fck!\u201d [<\/span>b\u00e1nt\u00f3 \u00e1ltal\u00e1nos\u00edtgat\u00e1s<\/span><\/i>] \u201eTe nem vagy \u00e9pp esz\u0171.\u201d [<\/span>s\u00e9rteget\u00e9s \u00e9s v\u00e1daskod\u00e1s<\/span><\/i>] \u201eNem vagyok hajland\u00f3 ezt tov\u00e1bb hallgatni.\u201d [<\/span>a tov\u00e1bbi besz\u00e9lget\u00e9s el\u0151l val\u00f3 merev elz\u00e1rk\u00f3z\u00e1s<\/span><\/i>]. Ha ilyen v\u00e1laszokat kap, egyszer-k\u00e9tszer m\u00e9g \u00e9rdemes pr\u00f3b\u00e1lkoznia, de ha a helyzet nem v\u00e1ltozik, el\u0151bb-ut\u00f3bb szembe kell n\u00e9znie azzal a t\u00e9nnyel, hogy p\u00e1rkapcsolata nem m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s \u00d6n egymaga semmit sem tehet az\u00e9rt, hogy ez megv\u00e1ltozzon. Ne feledje:\u202f<\/span>csak az egyik f\u00e9l\u202f<\/span><\/i>er\u0151fesz\u00edt\u00e9se soha nem lehet el\u00e9g ahhoz, hogy a p\u00e1rkapcsolat m\u0171k\u00f6dj\u00f6n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                        FONTOS! Ha kapcsolat\u00e1ban testi vagy szexu\u00e1lis er\u0151szak \u00e9ri, vagy ak\u00e1r csak ha felmer\u00fcl ennek a lehet\u0151s\u00e9ge, mindenk\u00e9ppen keressen seg\u00edts\u00e9get!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                        B\u00e1nt\u00e1s vagy b\u00e1ntalmaz\u00e1s?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                        Olykor egy j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 kapcsolatban is megesik, hogy b\u00e1ntjuk a t\u00e1rsunkat. A f\u00e1radts\u00e1gt\u00f3l, az egyhang\u00fas\u00e1gt\u00f3l vagy a nem megfelel\u0151 gyerekkori beidegz\u0151d\u00e9seink miatt n\u00e9ha mondhatunk vagy tehet\u00fcnk olyasmit, ami a m\u00e1sik sz\u00e1m\u00e1ra b\u00e1nt\u00f3. Egy j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 kapcsolatban az ilyesf\u00e9le\u202f<\/span>b\u00e1nt\u00e1sok\u202f<\/span><\/i>viszonylag ritk\u00e1n fordulnak el\u0151, \u00e9s \u0151szint\u00e9n megbesz\u00e9lhet\u0151k.\u202f<\/span>B\u00e1ntalmaz\u00e1s<\/span><\/i>r\u00f3l akkor besz\u00e9l\u00fcnk, amikor a b\u00e1nt\u00e1sok egyir\u00e1ny\u00faak, egyre er\u0151sebbek, \u00e9s az elszenved\u0151 egyre kev\u00e9sb\u00e9 tudja megakad\u00e1lyozni vagy befoly\u00e1solni az esem\u00e9nyeket. A b\u00e1ntalmaz\u00e1s ismertet\u0151 jegyei:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                          \n
                        • Egyir\u00e1ny\u00fas\u00e1g<\/span><\/i>: mindig az egyik f\u00e9l b\u00e1ntja a m\u00e1sikat, a m\u00e1sik pedig szomor\u00fa\/f\u00e9l, majd megbocs\u00e1t, vagy legal\u00e1bbis pr\u00f3b\u00e1lja t\u00faltenni mag\u00e1t az eseten.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
                        • Ciklikuss\u00e1g<\/span><\/i>: A b\u00e1nt\u00e1st vagy ver\u00e9st bocs\u00e1natk\u00e9r\u00e9s, szerelmi vallom\u00e1sok vagy fogadkoz\u00e1sok k\u00f6vetik. Egy ideig minden rendben van, majd az er\u0151szakra hajlamos f\u00e9l egyre fesz\u00fcltebb \u00e9s idegesebb lesz, \u00e9s el\u0151bb-ut\u00f3bb kit\u00f6r a vihar \u00fajabb b\u00e1nt\u00e1sok, \u00fajabb pofonok, \u00fajabb megal\u00e1z\u00e1s form\u00e1j\u00e1ban.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
                        • Fokoz\u00f3d\u00e1s\u202f<\/span><\/i>(eszkal\u00e1l\u00f3d\u00e1s): a b\u00e1ntalmaz\u00f3 el\u0151sz\u00f6r \u201ecsak\u201d sz\u00f3ban b\u00e1ntja partner\u00e9t, majd egyre er\u0151sebb lelki f\u00fcgg\u0151s\u00e9g \u00e9s uralom al\u00e1 vonja \u0151t. A lelki uralom megszerz\u00e9se ut\u00e1n j\u00f6n az els\u0151 pofon, majd a m\u00e1sodik. A pofonb\u00f3l lassank\u00e9nt rendszeres ver\u00e9s, nemi er\u0151szak, net\u00e1n gyilkoss\u00e1g lesz.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
                        • A b\u00e1ntalmazott f\u00e9l \u00e9rz\u00e9sei: elszigetelts\u00e9g, zavarodotts\u00e1g, megal\u00e1zotts\u00e1g, f\u00e9lelem vagy retteg\u00e9s az \u00fajabb er\u0151szakkit\u00f6r\u00e9st\u0151l.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                            \n
                          • A b\u00e1ntalmaz\u00e1snak \u201eneme\u201d van: mivel az er\u0151szak haszn\u00e1lata a t\u00e1rsadalmi nemi szerepekhez k\u00f6t\u0151d\u0151 tanult viselked\u00e9s, a fizikailag b\u00e1ntalmaz\u00f3 p\u00e1rkapcsolatok 95%-\u00e1ban f\u00e9rfi b\u00e1ntalmazza n\u0151partner\u00e9t.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                            Amennyiben \u00fagy v\u00e9li, b\u00e1ntalmazz\u00e1k, aj\u00e1nlatos seg\u00edts\u00e9get keresnie!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                            Aj\u00e1nlott olvasm\u00e1nyok<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                              \n
                            • Anne Dickson:\u202f<\/span>A teljes jog\u00fa n\u0151.\u202f<\/span><\/i>Budapest, 1989. Park Kiad\u00f3<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
                            • Patricia Evans:\u202f<\/span>Szavakkal verve\u2026\u202f<\/span><\/i>Budapest, 2004. H\u00e1tt\u00e9r Kiad\u00f3 \u2013 NANE Egyes\u00fclet<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                \n
                              • Susan Forward:\u202f<\/span>M\u00e9rgez\u0151 sz\u00fcl\u0151k.\u202f<\/span><\/i>Budapest, 2000. H\u00e1tt\u00e9r Kiad\u00f3<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
                              • Judith Lewis Herman:\u202f<\/span>Trauma \u00e9s gy\u00f3gyul\u00e1s.\u202f<\/span><\/i>Budapest, 2003. H\u00e1tt\u00e9r Kiad\u00f3 \u2013 K\u00e1v\u00e9 Kiad\u00f3 \u2013 NANE Egyes\u00fclet<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
                              • Alice Miller:\u202f<\/span>A tehets\u00e9ges gyermek dr\u00e1m\u00e1ja.\u202f<\/span><\/i>Budapest, 2002. Osiris Kiad\u00f3<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
                              • Alice Miller:\u202f<\/span>Kezdetben volt a nevel\u00e9s.\u202f<\/span><\/i>Budapest, 2002. Pont Kiad\u00f3<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
                              • Morvai Krisztina:\u202f<\/span>Terror a csal\u00e1dban.\u202f<\/span><\/i>Budapest, 1998. Kossuth K\u00f6nyvkiad\u00f3<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                  \n
                                • Marshall B. Rosenberg:\u202f<\/span>A szavak ablakok vagy falak\u202f<\/span><\/i>Budapest, 2001. Agykontroll Kiad\u00f3<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                  Forr\u00e1s a NANE\u202f(N\u0151k a N\u0151k\u00e9rt Egy\u00fctt az Er\u0151szak Ellen)\u202fEgyes\u00fclet<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

                                  1447 Budapest, Pf. 502.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                                  Telefon: 267-4900, 80\/505-101 (1800-2200)<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                                  E-mail: info@nane.hu, Internet: http:\/\/www.nane.hu<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                  Az er\u0151szakos \u00e9s az er\u0151szakmentes (asszert\u00edv) kommunik\u00e1ci\u00f3\u00a0 Az er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3 az \u00e9rz\u00e9seink \u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteink kifejez\u00e9s\u00e9nek az a m\u00f3dja, amikor \u00e9rz\u00e9seink\u00e9rt nem a m\u00e1sikat v\u00e1doljuk, hanem egyszer\u0171 \u00e1ll\u00edt\u00e1sok form\u00e1j\u00e1ban k\u00f6z\u00f6lj\u00fck vele, hogy bizonyos esem\u00e9nyek milyen \u00e9rz\u00e9seket v\u00e1ltanak ki bel\u0151l\u00fcnk, \u00e9s ezek sz\u00e1munkra pozit\u00edv vagy negat\u00edv t\u00f6ltetet hordoznak. Egy j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 p\u00e1rkapcsolatban az ilyen kommunik\u00e1ci\u00f3t nyitottan fogadj\u00e1k. […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":3456,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[52,53,39],"class_list":["post-3454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nagyvilag","tag-onertekeles","tag-kapcsolat","tag-tanacsadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3454"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3457,"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3454\/revisions\/3457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-ngo.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}